صباحك ومطرحك.. نصائح مهمة للحفاظ على صحة جسمك فى رمضان
تحدثت الإعلامية سالى سعيد والإعلامى فادى إبراهيم فى برنامج "صباحك ومطرحك" المذاع على الراديو 9090، عن كيفية الحفاظ على صحة الجسم خلال أيام شهر رمضان.
وقدمت سالى سعيد وفادى إبراهيم خلال حلقة اليوم من برنامج "صباحك ومطرحك" على الراديو 9090، عدد من النصائح للتمتع بصحة جيدة فى رمضان.
وأشار فادى إبراهيم إلى أن صيام رمضان يلعب دورا مهما فى الحفاظ على صحة الجسم من الأمراض المختلفة.
ونصحت سالى سعيد المستمعين، ببدء تناول وجبة الإفطار بـ "الشوربة" أو التمر قبل تناول الوجبة الرئيسية، بالإضافة إلى الاستعانة من طبق السلطة الخضراء والفاكهة.
وحذر فادى من الإكثار فى تناول المخللات لتأثير الأملاح السلبى على صحة الجسم، حيث تتسبب فى حبس الماء بالجسم.
وقالت سالى إنه من الأفضل تناول الحلويات الشهيرة فى رمضان بعد مرور ساعتين من تناول الوجبة الرئيسية.
ومن الضرورى شرب المياه كل ساعة من وقت الإفطار حتى السحور لترطيب الجسم وتعويض نقص المياه خلال ساعات الصيام، كما يجب ممارسة رياضى المشى لمدة نص ساعة بعد صلاة التراويح للتخلص من الكسل والخمول.
