El Radio 9090 FM
#
أجيال .. خطوات لزيادة لبن الأم أثناء الرضاعة

أجيال .. خطوات لزيادة لبن الأم أثناء الرضاعة

تحدث محمد رفعت، استشارى طب الأطفال، عن الرضاعة وما تحتاجه الأم من فيتامينات ومعادن خلال تلك الفترة.

وأشار رفعت، خلال حلقة اليوم من برنامج "أجيال"، المذاع على الراديو 9090، والذى تشارك فى تقديمه الإعلامية فاطمة مصطفى، إلى العلاقة القوية التى تربط بين فترة الحمل وعملية الرضاعة.

وأوضح رفعت أن فترة الحمل تعد مرحلة تمهد لعملية الرضاعة، ويحدث بها تغيرات هرمونية فى النساء، كما أن نوع الولادة تؤثر على كمية اللبن فعملية الولادة الطبيعية تعد من أكثر المحفزات لبدء رضاعة الطفل طبيعيا.

وعند الولادة حذر رفعت الأمهات من تناول أطفالهن المياه المخلوطة بالسكر لتأثيرها السلبى على صحة الطفل.

ونصح الأمهات بعد عملية الولادة بضرورة تناول الأكل المفيد وليس الكثير، وممارسة التمارين الرياضية مثل المد والثنى لدورهم فى تحفيز الدورة الدموية مسببة زيادة إنتاج لبن الرضاعة.

 

وأكد محمد رفعت، استشارى طب الأطفال، على ضرورة عناية الأم بصحتها خلال فترة الحمل والرضاعة.

وأشار رفعت، إلى الأطعمة التى يجب على الأم تناولها خلال فترة الرضاعة.

وأوضح رفعت حاجة جسم الأم إلى الكالسيوم، وغيرها من المعادن الهامة لها ولطفلها، حيث يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم فى اللوز والزبادى واللبن والأسماك والسمسم والبيض والخضراوات ذات الأورات الخضراء.

كما شدد على تناول الأم الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة واللحوم الحمراء والفاصوليا والسبانخ والباذنجان والكمثرى.

وأضاف فائدة الأطعمة التى تحتوى على الزنك واليود مثل المحريات أى القواقع البحرية، والكبدة واللحوم والشوفان والذرة الصفراء ولحم الطيور وزيت جنين القمح.

وشدد على أهمية تناول أطعمة بها فيتامين أ مثل المشمش والقرنبيط والجزر والكبدة والقرع والكوسة والبطاطس، وفيتامين ب المركب من خلال العيش البلدى والللحوم الحمراء والأسماك، وفيتامين سى فى القرنبيط والكرنب والبرتقال والليمون والفراولة والجوافة والطماطم والفلفل الأخضر.