El Radio 9090 FM
#
صيام وصحة .. محمد رفعت : المكسرات من أهم مصادر الدهون المفيدة للجسم

صيام وصحة .. محمد رفعت : المكسرات من أهم مصادر الدهون المفيدة للجسم

قال الدكتور محمد رفعت، استشارى طب الأطفال، إن المكسرات من أهم مصادر الدهون المفيدة للجسم والمليئة بالأوميجا 3 المفيدة للذاكرة، ناصحًا المواطنين بتناول المكسرات بدلا من الحلويات.

وأضاف رفعت، خلال لقائه مع الإعلامية فاطمة مصطفى، ببرنامج "صيام وصحة" والمذاع عبر الراديو 9090، اليوم الجمعة، أن وضع الملح على المكسرات يفقدها قيمتها الغذائية، كما أن وضعها على النار يفقدها أيضَا بعضًا من قيمتها.

وأوضح استشارى طب الأطفال، أن من الضرورى عدم تناول أكثر من 50 جرام مكسرات يوميًا، لافتًا إلى أن المكسرات من أقل المواد الغذائية التى تحدث حساسية.

وأشار إلى أن هناك فرقا بين المكسرات والزبيب، مؤكدًا أن الزبيب مصدر من مصادر السكريات بشكل كبير، داعيًا إلى عدم الإفراط فى تناوله.