El Radio 9090 FM
#
حالة جديدة.. كيف تشحن طاقتك من جديد بعد إجازة طويلة؟

حالة جديدة.. كيف تشحن طاقتك من جديد بعد إجازة طويلة؟

تناولت الإعلامية هند جاد مسألة العودة إلى العمل بعد إجازة طويلة فى شهر رمضان وعيد الفطر، خلال حلقة اليوم الإثنين، من برنامجها "حالة جديدة"، المذاع عبر موجات "الراديو 9090".

وطرحت هند جاد تساؤلاً للمشاهدين: "كيف نعود للعمل بعد الإجازة، وكيف تكون الحالة المزاجية وقت العمل"، مؤكدة على أهمية الأجازات باعتبارها فرصة للإنسان لشحن طاقته من فترة لأخرى.

ومن جانبها، قالت مدربة اللايف كوتش، نوران نازك، إنه لشحن الطاقة من جديد بعد الإجازة، يجب البدء بالأساسيات وهى الأكل والنوم، موضحة أن هناك من يستغل رمضان لضبط نظامه الغذائى، وهناك من لا يفعل ذلك.

وأضافت أنه يمكن ضبط النظام الغذائى بشكل متوازن، إضافة إلى ضبط مواعيد النوم بعدد ساعات نوم أفضل بشكل تدريجى.

وأشارت نوران نازك، إلى ضرورة أن يذكر الإنسان نفسه بالأشياء التي يحبها في نظامه الطبيعى، والعودة إلى الأشياء التي كانوا يستمتعون بها قبل رمضان، وكذلك تدريب المخ على الاستمتاع بالعمل لأنها ليست آخر إجازة، والاستعداد للإجازة المقبلة.

وأضافت أن المضروفات الزائدة خلال الإجازة تستلزم العودة للتخطيط وضبط روتين الحياة العادية وترشيد هذه المصروفات، لافتة إلى أن كل إنسان لديه شىء يشعره بالمتعة، وعليه أن يتذكرها فقط، وأكدت على ضرورة التعود على عدم الكتمان والتنفيس عن النفس بالكلام أو الكتابة وتفريع الطاقة.