El Radio 9090 FM
#
أجيال.. أطعمة مهمة للأطفال فى المدرسة لزيادة التركيز والطاقة

أجيال.. أطعمة مهمة للأطفال فى المدرسة لزيادة التركيز والطاقة

قدم الدكتور محمد رفعت، استشارى طب الأطفال، اقتراحات حول الأطعمة التى يمكن الاستعانة بها لتجيهز الوجبات للأطفال خلال فترة الدراسة.

وأشار رفعت خلال حلقة اليوم من برنامج "أجيال" المذاع على الراديو 9090، والذى تشارك فى تقديمه الإعلامية فاطمة مصطفى، إلى أن على الأطفال تناول وجبة الإفطار فى المنزل قبل الذهاب إلى المدرسة.

ولفت رفعت إلى أن هناك بعض المدارس يطلبون وجبة "سناكس" ووجبة "غداء" لإطعام الأطفال خلال يومهم الدراسى.

وأشار إلى أن "السناك" يعد من الوجبات البينية المهمة للأطفال خلال اليوم الدراسى، ويمكن الاستعانة بباقى أطعمة وجبة الإفطار، أو كيكة الجزر، المكسرات، الفاكهة وخصوصا الموز حيث يحتوى على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن لذا يمد متناوليه بالطاقة.

وعند تحضير وجبة الغداء للأطفال لتناولها فى المدرسة، حذر رفعت من المقليات ونصح بالاستعانة بعنصر أو أكثر من البروتين ذى القيمة العالية مثل الدجاج المشوى، البيض المسلوق، "العجة"، البطاطس المشوية، الكوسة والبنجر على طريقة رقائق البطاطس.