El Radio 9090 FM
#
صباحك ومطرحك .. فيتامينات مهمة تحميك من كورونا

صباحك ومطرحك .. فيتامينات مهمة تحميك من كورونا

تحدث الإعلامى أحمد يونس، خلال حلقة اليوم من برنامج "صباحك ومطرحك" المذاع على الراديو 9090 عن الأطعمة المهمة لتقوية المناعة والحماية من الأمراض والفيروسات المختلفة ومنها كورونا.

وذكر يونس أهم المصادر المهمة لتقوية المناعة منها فيتامين أ الذى يعد مصادره الأسماك الزيتية وقرع العسل والبطاطا.

وأوضح أن فيتامين ب يساعد على تنشيط الخلايا الطبيعية القاتلة التى تقتل أى خلايا مصابة، ويتواجد فى الخضراوات الخضراء واللحوم والدجاج والفاكهة.

ويلعب "فيتامين ج و هـ" دورا مهما حيث يساعد الجسم على مهاجمة العدوى، ويتواجد فى المكسرات والخضراوات الورقية.

ونصح بضرورة الحصول على فيتامين د اللازم للوقاية من هجمات الجهاز التنفسى ويعد مصادره الشمس، بالإضافة إلى تناول الحديد المتواجد فى اللحوم والكبده والتفاح.